Yin Yoga

Yin Yoga kann auf physischer, psychischer und emotionaler Ebene berühren.

Yin ist eine sanfte Yogapraxis dessen Hauptmerkmale darin bestehen, eine Asana ohne Muskelanspannung über einen längeren Zeitraum zu halten.

Es ist ein sehr achtsamer Stil, bei welchem eine Position in der Regel etwa fünf Minuten gehalten wird. Der Körper wird bei Bedarf so gepolstert und durch Hilfsmittel unterstützt, dass du ohne jegliche Muskelkraft in die Dehnung der Haltung hineinschmelzen kannst.

Es geht darum, loszulassen. Loslassen ohne dabei an deine maximale Schmerzgrenze zu gehen. Du möchtest bei der Yinpraxis in jenem Bereich bleiben, bei dem du dich ganz der Asana hingeben und dich fallen lassen kannst. 

Du lässt den Schutz der Muskelkraft fallen und machst dich verletzlich. In diesem Zustand befindest du dich in einer Art Meditation. Einer Meditation in Bewegung, bei welcher du ganz bewusst und ganz behutsam die Haltungswechsel durchführst und zwischendurch Zeit zum nachspüren findest. 

Beim Yin möchtest du dich von deinen Gedanken befreien, den Dehnschmerz annehmen und dich völlig entspannen. Dies führt zu einer Dehnung der Faszien, Sehnen und Gelenkkapseln. Das Gefühl des Loslassens ermöglicht eine komplette Dehnung bis ins tiefe Gewebe, welche bei yang-lastigen Yogastilen durch die Anspannung der Muskeln nicht erreicht werden kann. 

Durch den leichten Stress auf die Faszien wird die Durchlässigkeit des Gewebes verbessert, was deine Zellen stimulieren und damit zu mehr Revitalisierung führen kann. 

Beim Yin Yoga lade ich dich ein, dich von jeglichem Leistungsdenken zu befreien und dich auf diese entspannende und gleichzeitig doch intensive Praxis einzulassen. 

Yin kann helfen, innere Blockaden zu lösen und dein Leben im Positiven zu verändern, wenn du dich darauf einlassen möchtest.

In meinen Yin Kursen möchte ich dir diesen Raum der Ruhe und Geborgenheit bieten, in dem du alles fallen lassen kannst und sich die Wirkung des Yin Ansatzes ganz bei dir entfalten kann.

Probiere es gern aus und schau einmal in meiner Mediathek vorbei: