Yoga für Jeden

Wie oft habe ich das Vorurteil gehört "ich bin nicht flexibel genug". "Ich habe nicht genug Kraft". Oder die Skeptiker, die meinen Yoga sei zu spirituell. All diesen Menschen kann ich sagen, dass sie Recht haben. In Teilbereichen.

Doch Yoga ist vielfältig. Ich bin davon überzeugt, dass Yoga für jeden ist. Es gibt so viele verschiedene Stile und Yogalehrer, dass für jeden definitiv etwas dabei ist. Für diejenigen, die sich unflexibel fühlen, gibt es sanfte Yoga Kurse und alternative Haltungen. Es geht nicht darum, die perfekte Pose einzunehmen - die es sowieso nicht gibt. Sondern soweit zu gehen, dass wir einen Nutzen aus der Haltung gewinnen. Dabei muss individuell geschaut werden, wie tief jemand gehen sollte oder kann. Dieser Philosophie entsprechend gestalte ich meine Yoga Stunden. So kommen Anfänger, Wiedereinsteiger genauso wie erfahrende Yogis auf ihre Kosten. 

Oftmals ist es der Knochenbau, der verhindert, dass du jemals den Lotussitz bequem einnehmen kannst. Die Mehrheit der Menschen - gerade bei uns im Westen - würde sich mit der Zeit die Knie schädigen. Bequem sitzen und dabei meditieren würde man sicherlich nicht. Aber genau darum geht es bei dieser Asana: einen bequemen und sicheren Sitz zu haben, bei dem ohne Anstrengung die Wirbelsäule gerade gehalten werden kann. Ist dies nicht gegeben, muss ich einfach akzeptieren, dass dies nicht die richtige Haltung zum Sitzen für mich ist.

Mit Yoga kann Kraft und Flexibilität aufgebaut werden - mental wie physisch. Dies aber spiegelt längst nicht alle Facetten des Yoga wieder.  

Bist du gespannt, Yoga auszuprobieren oder möchtest meine Art der Unterrichtens kennen lernen?

Ich habe die Zwangspause durch Corona genutzt und einige Videos für euch gedreht. In folgendem Bereich findest du vier komplette Hatha und Yin Yoga Stunden und fünf kürzere, etwa 30 Minuten dauernde, Hatha Einheiten. Natürlich entwickelt sich auch meine Art der Unterrichtens immer weiter und die Videos wurden 2019/2020 gedreht aber ich hoffe, dass es dir dennoch hilft, einen Einblick zu bekommen und dich im besten Fall zu ermuntern, auch daheim zu praktizieren.

Ich liebe es, mich stetig weiterzubilden. 2021 hat mich mein Weg zum Svaveda Coaching & Mentoring geführt - eine wunderbare Ergänzung um meinen Wunsch - euch in eure Kraft zu bringen - auch auf geistiger Ebene zu fördern. Coaching kann eine ganz wunderbare Ergänzung sein, sich selbst besser kennen zu lernen, sich den eigenen Ressourcen und Werten bewusster zu werden und somit den alltäglichen Problemen mit mehr Kraft und Energie zu begegnen. Alle Programme und mehr Informationen findest du hier. 

Aktuell bereite ich mich des Weiteren auf die Prüfung zum Heilpraktiker für Psychotherapie vor (Prüfung 2025) und mache die Ausbildung zur Gesprächstherapie nach Rogers. 

Hast du Lust, voll einzusteigen? Wie wäre es mit fünf intensiven gemeinsamen Tagen? Und du musst dir dafür nicht einmal extra Urlaub nehmen. Ich bin als offizieller Träger für Bildungsurlaube beim Land Hessen registriert. Hier in Hessen hast du pro Jahr 5 Tage zusätzlichen Urlaub zu Bildungszwecken - falls du diese ein Jahr nicht genutzt hast, kannst du im Folgejahr 10 Tage beantragen. Mein Kursangebot findest du hier. 

Ab sofort könnt ihr direkt zwei Wochen bei mir buchen - so können wir noch tiefer in die Praxis einsteigen und auch idealerweise als Gruppe noch mehr zusammenwachsen.

Der Wunsch nach einem längeren Bildungsurlaub eurerseits kam schon länger auf, wie oft habe ich am Freitag in der Feedback Runde gehört, dass ihr jetzt richtig angekommen seid und gern noch weiter machen möchtet - dies ist fortan offiziell möglich!